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燃烧卡路里,体育消费赋能合肥城市 “夜经济”

摘要: 根据方案,我省计划实施全民健身行动,构建省、市、县(市、区)、乡(镇、街道)、行政村(社区)五级全民健身设施网络和城市社区 15 分钟健身圈,推进公共体育设施和学校体育场地免费或低收费开放。

 

 

○市民在绿轴公园内的足球场里踢球

下班后去瑜伽馆,享受下身与心的怡然自得;夜幕中在公园里,用一场奔跑来挥别一天的疲惫;红歌唱响广场,整齐划一的广场舞舞出各具特色的喜悦 ……

越来越多的合肥市民选择在夜晚走出家门,到健身房、广场、瑜伽馆"动一动",跑步、跳广场舞、游泳、练瑜伽成为当下最热门的夜间运动。"燃烧卡路里"的同时,夜间体育消费也凝聚成一股活力为城市夜经济发展增添了新动力。

【现场探访】

室内健身 : 晚六点迎来高峰期

十年前,音乐声最响的场所是酒吧;现如今,音乐声最响的场所是健身房。

位于紫云路与湖北路交叉口的万科蓝山 CBD 是滨湖一处标志性写字楼,层高 33 层的大楼内"生存"着十余家健身工作室。毫无疑问,周边小区居民和附近写字楼内的上班族成为这些健身房的固定客源。

晚上 6 点 20 分,写字楼送走了一批面带疲惫的上班族,也迎来一批充满活力的健身爱好者。6 点半,是大多数健身工作室第一堂健身课开课时间,如果你站在工作室门口,你会听见里面激情四射的音乐和教练不间断的鼓励声。在写字楼里走一走,你会发现这里的健身工作室专业性更强。瑜伽馆、普拉提馆、爵士舞馆 …… 每一间健身工作室风格各异。

在大多数人的印象中,健身方式还停留在大型器械、动感单车、团体跳操的印象中。如今,小型化成为夜间健身的趋势,几乎每一间健身房内,私教或者少于 8 人的小团体课成为当下最热门的选择。"私教针对性强,效果更好。" 38 岁的张云经营着一家私房蛋糕店,白天忙家庭、忙工作,晚上才有时间"做自己"。为了保持体形,她在写字楼内一家普拉提馆办理了会员卡。"每天晚上 6 点半准时打卡,借助器材锻炼核心力量,对抗地心引力。"

除了隐藏在写字楼内的健身工作室之外,安家在商场的大型连锁品牌健身房也备受夜间运动者喜爱。相比之下,来品牌连锁健身房锻炼的市民多数具备一定的运动基础。整齐划一的健身器材、独立自主的锻炼模式,你可以按照自己的想法进行运动。

"大部分人在热身之后会选择跑步机,负重器械锻炼还是男性多一些。"柯蓝是市内某品牌连锁健身房的公关负责人,去年年初,该品牌健身房在万科蓝山 CBD 斜对面的商场内设点。"虽然周边健身场所众多,但开业活动还是吸引了千余名新客。"

早九晚十,这家品牌健身房保持着和商场同步的营业时间。柯蓝及团队曾对客流量进行过统计,结论基本符合预计——上午人流量最少,中午迎来第一个小高峰,下午回归平静,傍晚 5 点开始进入客流高峰期。"这个基本和我们的目标客户群体一致,所以我们在运营上也做了调整。"柯蓝介绍,大部分团课被安排在了晚上 6 点至 8 点之间,单节课时在四十五分钟。"晚上 9 点后,淋浴室最热闹,大部分人选择在健身房洗澡后再回家。"

 

 

○市民高女士正在进行普拉提训练

露天公园:广场舞占据 C 位

夜间最热门、参与人数最广的运动项目,一定是广场舞,流行程度已经到了"只要有一块空地,大妈们就能舞起来"的地步。

对于参与广场舞的大妈们来说,气温高低从不是问题。深冬晚上 6 点,天山公园内,跳广场舞的舞团已经开始"表演",抛下一天的琐事,大家跟随音乐整齐地摇摆。和这里一样,夜幕降临后的塘西河公园,人流量也逐渐增多,广场舞依然占领了最大区域。

"冬天舞团少一点,夏天这里要扎堆四五个舞团,那才叫热闹呢!"今年 48 岁的谢阿姨是附近一小区广场舞队的负责人,她每晚都会组织本小区广场舞队排练。"现在社区活动多,各个舞团参与积极性都很高。"谢阿姨所在的广场舞舞团,成员均穿着统一的服装和鞋子。"我们还集体购买了纸伞、扇子、丝巾和彩带,舞蹈内容也比最初时更丰富一些。"

相比广场舞而言,夜跑这项运动要"孤独"一些。

受安全因素影响,市内兴建的体育公园成为不少夜跑者的最佳选择,位于庐阳区西北部的庐阳公园就是其中之一。这座开放式综合性城市森林公园拥有 14.5 万平方米的大草坪,环园走道上还划分了跑道标志。"个人比较喜欢在晚上 8 点钟左右跑步。"家住附近的刘先生,除了极端天气之外,每晚都会跑一跑。"这个时间段跑步的人挺多的,因为其他夜间项目大多已经结束,整个环境比较安静,适合跑步减压。"

除了公园之外,傍晚的校园操场也热闹了起来。自 2011 年合肥市开始试点学校体育设施对外开放以来,目前已经有数百所学校向市民敞开大门。

"人非常多,主要是跑步和踢球。"市民郑先生家住金悦领地小区,离家最近的安徽交通职业技术学院就是他每晚锻炼的去处。从最早的石子跑道到如今的塑胶跑道,这些夜间运动的市民也见证了校园体育设施设备的改善。"校园体育设施开放对我们来说是个好消息,方便又实惠。"

【健身者说】

健身场馆经营者: 专业项目训练成为主流

 

 

○晚上 7 点,市民许乐正在健身房内锻炼身体

准妈妈胡星婷的另一个身份是,市内一家普拉提健身工作室的负责人。

2012 年,体育专业毕业的胡星婷创业开办了自己第一家健身工作室,主营瑜伽团体课。"当时在滨湖地区,瑜伽健身房并不多。"和那时大趋势一样,胡星婷工作室每天安排了数节团体课,会员会根据自己时间选择。"晚上课时相对多一些,来上课的多是一些上班族,我们在分配时也注意到了这一点。"

这些年,市民腰包鼓了,便逐步开始注重生活品质。高节奏的工作状态下,不少人出现了颈椎疾病,瑜伽类的健身馆也越来越多。"瑜伽也好,普拉提也好,我们教练都会保持学习,经常性外出培训。"经营的过程中,胡星婷也调整了方向,小班课成为她所在工作室的重点,"人数少一点,教练对个体的指导也会更细致一些。"

2017 年,胡星婷将工作室搬到了更为高档的写字楼,缩短了目标客户的上课距离。"整个工作室约有 700 名会员,大部分还是夜间上课。"据胡星婷介绍,无论季节变化,晚上 6 点到 8 点是健身工作室课程最密集的时间段。"两节课之间几乎没有空闲时间,上一节课结束立刻简单清理进入下一节课。"

更令胡星婷意外的是,她发现越来越多的男性也加入了普拉提的训练中。"开办健身室之初,清一色的女性客户,因为普拉提和瑜伽均是女性为主导的。"去年年末,工作室迎来了数名男性客户,"主要是脊柱调理,这部分客户主要选择一对一的私家课"。

会员健身需求成为工作室调整的风向标,进入 2020 年,胡星婷也在课程设置上做了一些新安排。"现在家庭锻炼的需求越来越大,所以我们在原来次卡的基础上增加了家庭成员使用的条款,这样会员所购健身卡就不会浪费。"胡星婷说,课程质量依然是她关注的热点,"不同人群、不同需求,我们会设计不同运动功能的课程。"

夜跑达人:"夜跑缓解一天疲惫,合肥夜间运动氛围不错"

矫健的身姿、炫酷的装备、璀璨的灯光 ……2019 年 5 月 24 日晚,"合肥幸福荧光跑"在天鹅湖盛大举办,荧光棒、荧光手环、荧光 T 恤,随着上千名选手的跑动形成一条荧光河流。

"本次比赛算得上合肥最炫酷的荧光夜跑。"合肥马拉松运动协会会长魏普龙这样评价道,合肥不少健身爱好者目前只能自发组织跑步活动,跑步线路包括天鹅湖的环湖跑、大蜀山的"绿道跑"等。而荧光夜跑,则是新兴运动方式,让参与者在健康夜跑的同时享受不一样的乐趣。

近年来,越来越多的市民喜爱在夜间运动,享受在一天繁忙的工作后挥洒汗水的解压时刻。家住政务区的朱媛媛就是其中一分子,坚持夜跑至今已有 5 年多的时间。

1 月 3 日晚,在奥体中心跑完 40 分钟后,朱媛媛回到家看一眼熟睡的孩子,洗漱完毕后准备关灯休息。"白天工作繁忙,抽不出空锻炼,运动的时间自然就留到晚上。"朱媛媛说,"工作完后出门跑步可以很好地放松心情,缓解一天的疲惫,也能提高睡眠质量。"

为了提高夜跑质量和效率,朱媛媛还加入一家跑步团队,队里有 100 多人,会不定期举办一些夜跑活动,规划好具体的路线,一同有质量地锻炼身体。对于夜跑路线的选择,朱媛媛表示,"一般会选择政务区这边繁华的街道,光线清晰,视野较好。同时,奥体中心夜间是对市民开放的,环境也不错,适合约上三五好友结伴跑步。此外,不少好友都会选择晚上运动,不少运动场、高校都会定时开放,篮球、跑步、羽毛球,各种形式都有,运动氛围不错。"

谈起夜跑给自己生活带来的变化,朱媛媛说,"最大的变化还是身体上的,人到中年更加关注身体健康,这几年单位的体检结果都正常。晚上跑步后,第二天的工作状态也会变得更好。"近几年,朱媛媛参加过在合肥举办的多项跑步赛事,也收获过不错的成绩,"近年来合肥的跑步赛事越来越丰富,合肥国际马拉松、蜀山半程马拉松、合肥新年跑 …… 每一次都会吸引大批市民报名参加,运动氛围很不错。"

此外,朱媛媛特别提醒,"如果女生选择夜跑,最好选择人多的场所,对自己的安全也是一份保障。夜间跑步还要注意机动车,不要去马路上奔跑。"

【发展现状】

惠民政策:今年继续施行健身补贴项目

如今,热爱健身的合肥市民,在感受运动环境"软件"、"硬件"双升级的同时,更能享受到越来越多的实惠。"你去场馆健身,政府来买单。"去年 8 月,合肥市民健身补贴项目正式上线,市民可通过"运动合肥" APP 和"运动合肥"微信小程序,以积分兑换优惠券的方式,到指定的体育场馆运动健身,每人每月最多领取 20 元运动补贴。

要想享受健身补贴,市民可以通过登录"运动合肥"手机 APP 或微信小程序、向微信好友或朋友圈分享体育场馆、在场馆预订成功消费后对体育场馆或服务进行评价等方式获取积分。获取积分后,市民就可通过"运动合肥"按照 100:10(100 积分 =10 元)的比例兑换优惠电子券。

目前,经过筛选共有分布于合肥市四个主城区和三个开发区的 22 家游泳馆和 11 家羽毛球馆被选定入驻"运动合肥" APP。合肥市体育局相关负责人透露,2020 年,合肥市民健身补贴项目将继续推行,具体举措正在制定中。

进展:全省最大全民健身中心预计 3 月底完工交付

风景秀丽的南艳湖,已成为合肥南部城区的一颗靓丽明珠。2018 年开始,南艳湖周边立面景观进行综合提升改造,城市形象和城市功能进一步提升。同样在 2018 年,南艳湖全民健身中心已全面开工建设,是全省目前为止最大的全民健身中心。该全民健身中心包括游泳馆、羽毛球馆、健身馆、篮球网球馆、标准足球场等,可满足多功能训练、比赛以及群众文体活动需求。

2019 年 12 月 22 日,放晴之后的合肥气温上升,位于省城经开区锦绣大道旁的南艳湖全民健身中心施工现场,也是一派热火朝天的景象。在主体工程完工之后,该健身中心进入了验收前室内外装修的最后工序。

在合肥,夜间运动爱好者们今年将有更好的运动场所"大显身手"。记者从合肥市经开区相关部门获悉,作为安徽省目前最大的全民健身中心,南艳湖全民健身中心预计将于 2020 年 3 月底完工交付,当年 4 月对外开放。届时,将填补合肥经开区及周边区域大型全民健身设施的空白,进一步普及和推广全民健身运动,优化公共体育设施布局。

规划:我省将打造城市社区 15 分钟健身圈

日前,我省发布《健康安徽行动实施方案》,提出我省计划实施全民健身行动,打造城市社区 15 分钟健身圈。同时,明确体育将纳入高中学业水平测试。

今后,体育锻炼合肥人在家门口就能搞定。根据方案,我省计划实施全民健身行动,构建省、市、县(市、区)、乡(镇、街道)、行政村(社区)五级全民健身设施网络和城市社区 15 分钟健身圈,推进公共体育设施和学校体育场地免费或低收费开放。

少年强则国强。我省还将把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。到 2022 年和 2030 年,经常参加体育锻炼人数比例达到 37% 以上和 41% 以上。未来,体育将纳入高中学业水平测试,方案明确,到 2022 年,全省学生体质健康标准达标优良率达到 50% 以上,青少年总体近视率力争每年降低 1 个百分点以上;到 2030 年,全省学生体质健康标准达标优良率达到 60% 以上,青少年新发近视率明显下降。

【专家提醒】

夜间运动要循序渐进

公共场所应配置自动体外除颤仪

夜间运动需要注意什么事项?哪些人适合进行夜间运动?夜间运动还有哪些地方需要改善 …… 带着部分疑问,记者咨询合肥市第三人民医院心内科主任潘文博。

"以夜跑为例,多数的夜跑族,对自身的条件并不是很了解,在初次跑步时就进行较大的运动量,这很容易引起肌肉或关节上的损伤,致使身体造成难以挽回的后果。"潘文博介绍,"所以对于一些刚刚接触夜跑的人来说,夜跑要有一个循序渐进的过程,不必每天都要比前一天加量,最好的是每隔三四天提升一次量,到了一定额度后,只要每天坚持就可以了。同时,夜间运动的时间也不要太晚,否则会适得其反。"

"不少人夜间锻炼选择晚饭后进行。晚饭不宜吃得太饱,吃太多会对肠胃造成负担,反而得不偿失。"潘文博说,"还有一些心血管疾病患者,更要选择合适自己的运动方式,不宜进行过于剧烈的运动,可以选择健步走这种轻体力运动。在进行运动时,身上最好随身携带一些药物。如果空气质量不佳或是雾霾天气,就不适合在室外运动了,会吸收大量对身体有害的颗粒物,反而对健康不利。"

目前,不少老年人晚饭后喜欢去公园、学校操场等运动,因为每个人身体状况不一样,建议这些公共场所配置一些 AED 自动体外除颤仪,"如果在公共场所配置 AED,即使突发意外时周围没有医生,只要具备相关知识技能,普通人也能够使用 AED 对患者进行有效的急救。"

合肥报业全媒体记者 乐天茵子 王骏超 / 文 高博 / 摄

资讯标签 健身 运动 胡星婷 跑步

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